Dieta talie de viespe pentru mirese

Mai ai foarte putin timp pana la nunta iar pana acum nu ai avut timp sa te concentrezi asupra siluetei tale? Iti intindem o mana de ajutor insa nu te infometa si nici nu astepta ca intr-o saptamana sa scapi de zeci de kilograme.

In plus, nici nu este indicat sa slabesti foarte mult pe ultima suta de metri pentru ca s-ar putea ca rochia de mireasa sa nu iti mai vina atat de bine.

LUNI: Ia un mic dejun bun si consistent: - 2 felii de paine prajita, miere, ceai negru sau o cafea, fructe uscate si o felie de paine unsa cu unt
La pranz incearca branza degresata, salata simpla fara ulei, morcovi fierti si compot de ananas
La cina mananca un cartof copt, 150 g branza de casa sib ea un ceai verde neindulcit.

Pont: Mananca incet si mesteca mult.

MARTI:
Dimineata: mananca un bol mediu de cereale cu lapte.
La pranz: Incearca o budinca din gris, rosii, castraveti, praz, verdeata si putin ulei, un ou, iar la desert mananca un mar
La cina: 120g de pui la gratar si legume gratinate care vor aduce rapid senzatia de satietate

Pont: Nu manca in fata televizorului!

MIERCURI: Gaseste-ti timp si pentru miscare!
Dimineata: un cartof fiert si iaurt foarte slab
La pranz: o farfurie de paste cu ciuperci, stropite cu sos de tomate
La cina: o salata din fasole verde, rosii, ton, zeama de lamaie si verdeata +un mar sau o para

JOI:
Dimineata: un iaurt degresat
La pranz: o salata dintr-o rosie, 6 masline, salata verde, branza cu putina grasime, zeama de lamaie si o lingurita de ulei + 1 grepfrut
La cina: o supa de legume, 150 g peste la gratar si piure de fasole verde. Toate acestea vor functiona perfect pentru digestie

VINERI: Dimineata: fructe uscate si ceai verde

La pranz: salata de paste cu pui, rosii, salata verde, ulei, zeama de lamaie si la desert un mar

La cina: salata verde, 2 oua fierte, iaurt si 2 cuburi de ciocolata neagra care este bogata in flavonoizi si elimina stresul.

Pont: Umple-ti timpul si nu te mai gandi la mancare, bea ceaiuri atunci cand iti este foarte foame.

SAMBATA: Dimineata: un iaurt degresat si o felie de paine prajita
La pranz: Salata de orez salbatic cu legume fierte, la desert mananca o para
La cina: supa-crema de legume si salata de vinete cu o rosie

Pont: Nu manca mai tarziu de 20:30

DUMINICA: Dimineata: cereale cu lapte
La pranz: piept de pui la gratar cu legume fierte (praz, morcov, vinete) si o felie de branza slaba
La cina: o frigaruie la gratar din carne de pui, ardei gras si ceapa (carnea de pui alaturi de legume se digera usor si e satioasa)si salata verde.

Pont: Nu urca in fiecare zi pe cantar, cantareste-te la inceputul saptamanii si la sfarsit.

Speram sa fii convinsa sa continui dieta pana ajungi la rezultatele dorite, chiar si dupa nunta!